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為什么不能空腹吃水果?
來源:小尋 時間:2020-02-24 17:31:24        瀏覽:327
  為什么不能空腹吃水果?在生活有很多人是非常喜歡吃水果,這沒錯,吃水果是對人的身體有大大的好處,但是吃水果也要選擇對吃的時間,今天我們講講什么時候吃水果最好?水果種類豐富、營養全面,是天然健康的食物

  為什么不能空腹吃水果?在生活有很多人是非常喜歡吃水果,這沒錯,吃水果是對人的身體有大大的好處,但是吃水果也要選擇對吃的時間,今天我們講講什么時候吃水果最好?水果種類豐富、營養全面,是天然健康的食物。隨著人們運輸及貯藏能力的提高,我們一年四季都能品嘗到各式各樣的水果。但是,您知道嗎?有些水果不能在空腹的時候吃!空腹吃有可能會對身體造成負擔!

為什么不能空腹吃水果?

  根據營養學會專家指稱:人在空腹狀態下,胃酸的分泌會增加,胃酸的濃度也較高。倘若胃酸同水果中膠質、柿膠酚和可溶性收斂劑等成分相結合,就會變成難于溶解的沉淀物。如果沉淀物結成大塊,就會給人帶來種種不適和消化道的疾病。

  下面幫大家整理了空腹時不宜進食的水果如下:

  番茄:會造成胃擴張而使人感到胃脹痛。

  菠蘿(鳳梨):富含強酵素因而傷胃。

  柿子:容易和胃酸凝結成難于溶解的硬塊,而引發“胃柿結石癥”。

  香蕉:豐富的鎂元素造成血液中的鎂鈣比例失調,對心血管產生抑制作用。

  橘子(桔子):含有大量糖分和有機酸,刺激胃粘膜使脾胃滿悶、泛酸。

  甘蔗、荔枝:體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

為什么不能空腹吃水果?

  另外,飯后吃水果的習慣也是不正確!這是因為水果的消化速度很快,與胃里的食物混合后會發酵、變酸,產生氣體,形成脹氣。正確的食用方法應該在飯前1小時或是飯后1~2個小時食用才對。小編建議飯前吃,還有助于減肥呢!

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